棉籽油中的棉酚可以殺滅男性的精子起到避孕的效果，除此之外，目前為止沒有發現任何一個食物能夠有效避孕。在日常生活中，最常用和有效的口服避孕物質是避孕藥，推薦短效避孕藥。口服避孕藥有3種，包括短效避孕藥、長效避孕藥和事后緊急避孕藥3大類：1、短效避孕藥：通常是雌激素和孕激素的混合復方制劑。通常月經周期的第5天開始連續服用，每天服用1片，連續服用21天。停藥后的2-7天，平均3-5天會有月經復潮，月經來潮后的第5天，重復上次的使用。它是可逆性的對于人體健康影響比較小的有效避孕藥，可以達到95%以上的避孕效果;2、長效避孕藥：通常在月經來潮后的第5天服用，20天后再加服1片，能夠達到比較有效的避孕效果。但長效的避孕藥是高效價的孕激素，會影響內分泌功能，所以長效避孕藥現已基本不用；3、緊急避孕藥：緊急避孕藥不能作為一種常規的避孕方式，是在性生活后72小時內采取的一種補救措施，1年之內最多用3次，1個月之內最多用2次，否則會引起嚴重的內分泌紊亂，包括排卵障礙、月經紊亂，甚至閉經和不孕。