在劇烈跑跳過程中，小孩稍有不慎就會崴傷腳。腳崴后通常伴有劇烈的腫脹和疼痛，尤其是較嚴重的情況。此時應盡快讓小孩停止踝關節相關活動，也就是對踝關節進行限動。同時利用現有的材料，比如毛巾、彈力繃帶等，對踝關節進行簡單的綁定和固定，讓小孩的關節活動減少，同時減輕小孩的腫脹。除此之外，還可以給予冷敷等治療，如果將小孩的下肢抬高，也可以幫助踝關節腫脹的消退。如果腫脹持續不消退，需要到醫院進一步檢查，由專業的醫生進行判斷。如果小孩腳崴合并有踝關節骨折，就需要對踝關節進行專業固定，如果僅是韌帶損傷或軟組織損傷，則對踝關節進行制動，合并冷敷和外用藥等措施，同時幫助小孩盡快度過水腫和疼痛階段。