一般中老年人很多時候都會出現腿腳抽筋的癥狀，先要考慮是否由缺鈣引起。但并不是所有的腿腳抽筋都是缺鈣導致。相當一部分老年人，與腿部的血液循環不良有關，發生在小腿或者足部的肌肉痙攣最常見。腿腳抽筋發作的時候，有時會出現疼痛難忍，尤其是半夜的腿腳抽筋，會影響睡眠。老年人鈣質吸收能力減弱，鈣質流失，會出現骨質疏松。所以如果出現腿腳抽筋的癥狀，補鈣很有必要。但是因為血管發生動脈粥樣硬化、循環障礙引起的腿腳抽筋，光補鈣并不行，必須選用一定的藥物進行治療，預防動脈粥樣硬化，改善循環才有效果。同時還要積極預防可能加重腿部動脈粥樣硬化的危險因素，如高血壓、糖尿病、寒冷、疲勞，或者是營養不良引起的腿腳抽筋。睡覺前可以用溫水泡腳，或者是睡覺過程中注意保暖。適當進行足底按摩，注意合理飲食，營養均衡、多多鍛煉，適當地曬太陽。如果經常發作，必要的時候，還是要去醫院找專科醫生就診。