一般中老年人很多時(shí)候都會(huì)出現(xiàn)腿腳抽筋的癥狀，先要考慮是否由缺鈣引起。但并不是所有的腿腳抽筋都是缺鈣導(dǎo)致。相當(dāng)一部分老年人，與腿部的血液循環(huán)不良有關(guān)，發(fā)生在小腿或者足部的肌肉痙攣?zhàn)畛Ｒ姟Ｍ饶_抽筋發(fā)作的時(shí)候，有時(shí)會(huì)出現(xiàn)疼痛難忍，尤其是半夜的腿腳抽筋，會(huì)影響睡眠。老年人鈣質(zhì)吸收能力減弱，鈣質(zhì)流失，會(huì)出現(xiàn)骨質(zhì)疏松。所以如果出現(xiàn)腿腳抽筋的癥狀，補(bǔ)鈣很有必要。但是因?yàn)檠馨l(fā)生動(dòng)脈粥樣硬化、循環(huán)障礙引起的腿腳抽筋，光補(bǔ)鈣并不行，必須選用一定的藥物進(jìn)行治療，預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化，改善循環(huán)才有效果。同時(shí)還要積極預(yù)防可能加重腿部動(dòng)脈粥樣硬化的危險(xiǎn)因素，如高血壓、糖尿病、寒冷、疲勞，或者是營(yíng)養(yǎng)不良引起的腿腳抽筋。睡覺前可以用溫水泡腳，或者是睡覺過(guò)程中注意保暖。適當(dāng)進(jìn)行足底按摩，注意合理飲食，營(yíng)養(yǎng)均衡、多多鍛煉，適當(dāng)?shù)貢裉?yáng)。如果經(jīng)常發(fā)作，必要的時(shí)候，還是要去醫(yī)院找專科醫(yī)生就診。