腳抽筋的原因主要有以下幾類：1、受涼：如游泳時剛進入水池，或睡覺時沒有蓋被子導致著涼，則會引起腳抽筋，這時通過熱身、反復活動等，癥狀會相對緩解；2、劇烈運動：如長跑、游泳等，時間長了導致肌肉的疲勞、乳酸堆積，出現腳抽筋的癥狀，可以通過休息、按摩進行緩解；3、嚴重的血鈣降低：也會導致腳抽筋，患者需要補鈣，多吃富含鈣質的食物，如雞蛋、牛奶、瘦肉等，多數患者可以獲得較好改善；4、出汗較多：引起電解質紊亂，也會出現腳抽筋的情況，通過休息、補液等治療，可以緩解腳抽筋的癥狀；5、胸椎、腰椎病變：導致神經根、脊髓受到壓迫，建議到骨科、脊柱外科就診，進行影像學檢查，觀察是否有神經根，或脊髓受到壓迫。一般患者需要手術治療，將壓迫神經根、脊髓的致壓因素去除，才能緩解腳抽筋的癥狀。