吃魚一般不能補血，只是增加蛋白質的攝入，可以增加一個造血原料。因為魚類含有優質的蛋白質以及多種的維生素和礦物質、不飽和脂肪酸、維生素D等營養成分。貧血先要明確貧血的原因，如果是常見的缺鐵性貧血、炎癥性貧血或者是營養性貧血，那一般也可以吃魚。按照國內民間的傳統推薦，黃鱔、墨魚和帶魚是較好的選擇。因為黃鱔含有豐富的蛋白質、鐵，還有微量元素。墨魚的話，中醫認為墨魚性平味咸，歸肝、腎經，具有收斂和止血補益作用，以及對肝腎功能的幫助。如果是手術創傷失血引起的貧血，可以吃墨魚，它還有助于減輕貧血患者的頭暈、耳鳴癥狀。帶魚的話，因為國內比較常見，它含有豐富的蛋白質、鐵、維生素B12等營養。