淺睡眠時大腦處于休息狀態，與熬夜不能劃等號，否則會造成較大的心理壓力，表現為焦慮不安、精力不集中甚至誘發焦慮癥、抑郁狀態。淺睡眠在醫學上稱為快速眼動睡眠期，即REM睡眠期，與慢波睡眠期即深睡眠交替出現。每個人在睡眠中存在數個循環，由深睡眠到淺睡眠，再由淺睡眠到深睡眠相互交替。若在淺睡眠時出現眼球眨動、搏動則說明即將做夢，且與熬夜無任何關系，屬于生理現象。部分人群表示在晚上做夢導致睡眠不佳，屬于錯誤的理解，做夢并非熬夜。