高考等重要考試，很多高考生會非常焦慮、緊張，而影響到臨床發揮，這種情況稱為考試焦慮。考試焦慮的消除有很多種方法，具體如下： 1、給考生灌輸一種思想，叫做只顧耕耘，不問收獲，即耕耘得好，自有收獲。有的學生把考試成績看作自己價值唯一體現的途徑，本身這個看法就不好。實際上要調整認知，把考試作為檢驗自己成績的一個渠道； 2、考生平時學習成績很好，但由于緊張，所以影響考試成績。對于這種情況，建議考生好好去做一下心理咨詢，要針對個體的情況進行調整。焦慮與學生的心理素質、家庭壓力、自身壓力、學校壓力等有關，要把以上壓力調整好，壓力太強時需要減壓。但沒有壓力也不行，考試有適當的緊張會調動其積極性，發揮潛力，但是過分的緊張又會成為一個負擔，會嚴重影響考試的發揮。所以家長可以帶學生去看心理醫生，有經驗的心理醫生是可以解決的； 3、在睡前，考前學生的家長不要太啰嗦，會無形中給孩子增加壓力。故考試緊張主要壓力太高引起，適當緩解壓力是最重要的。