荔枝吃多了會造成便秘，中醫(yī)認為荔枝性偏溫，吃多了不光會造成便秘，還可以上火，有時還會出現(xiàn)牙齦腫痛。除了荔枝會引起便秘，平時還要注意便秘的根本原因，便秘形成的根本原因是膳食中的纖維素攝入不足，纖維素主要來自于綠葉菜，像菠菜、芹菜、青菜，粗糧如紅薯、玉米里的纖維素含量也比較充足。鼓勵病人多吃綠葉菜，要求每天吃到500g左右，往往有的病人沒有吃蔬菜的習慣，可以把綠葉菜剁碎一點，做成菜粥或餃子、餛飩，慢慢養(yǎng)成吃菜的習慣。