桂圓肉煮水對失眠有一定幫助。桂圓是一個比較偏于溫補的藥，具有健脾養心、補益氣血的作用，可以用于氣血不足或者偏于陽虛兼有貧血的心悸、失眠的患者。可以用桂圓煮水喝，也可以把桂圓肉一起吃掉，作用會更強。從中醫的角度而言，桂圓具有健脾養心、補益氣血的作用，所以對睡眠有幫助，除此以外，桂圓肉含有豐富的葡萄糖、蔗糖以及各種維生素，本身含有糖類的甜食，對于緩解緊張情緒也有一定幫助，所以從這一點上而言，桂圓肉煮水對失眠也有作用。但是，要注意桂圓偏于溫熱，如果是平時容易上火的人，不適合食用，即使是偏于氣血虛弱的人，一次性食用也不要太多，否則容易造成上火的癥狀，可能會出現口舌生瘡、流鼻血的上火表現。如果失眠總是不好，不要自行用藥治療，應該及時就醫。