補鋅最佳時間為吃午飯前2個小時。嬰幼兒0-4個月齡，母乳中鋅含量完全滿足嬰兒自身的需求，不需補鋅；4個月齡之后，可以適量添加輔食補鋅。 建議采用海產(chǎn)品作為輔食，因為海產(chǎn)品鋅含量較高，如蚌殼類，如牡蠣、深海魚類等；除海產(chǎn)品外，生活中常見瘦肉、魚類、核桃、花生、芝麻等鋅含量也較高，對于此類粗糙的食物，可用破壁機打碎添加到輔食或牛奶中，既達到添加輔食的目的，又達到補鋅的效果。