睡覺(jué)不安穩(wěn)的常見(jiàn)原因如下：1、情緒問(wèn)題：白天受到刺激、不開(kāi)心，會(huì)造成晚上睡覺(jué)不安穩(wěn)。還與性格有一定關(guān)系，如患者比較敏感、容易想太多等都會(huì)造成睡覺(jué)安穩(wěn)的現(xiàn)象；2、環(huán)境因素：環(huán)境過(guò)于吵鬧或溫度太高、太低，也會(huì)引起睡覺(jué)安穩(wěn)的癥狀；3、不良習(xí)慣：睡前做劇烈運(yùn)動(dòng)或喜歡喝奶茶、咖啡、可樂(lè)等刺激性飲料，也會(huì)造成睡覺(jué)不安穩(wěn)的情況。一般晚上最好不要喝興奮的飲料如奶茶、咖啡、可樂(lè)等，可以喝點(diǎn)牛奶或泡腳、洗熱水澡。同時(shí)也要保持環(huán)境的安靜和黑暗，以促進(jìn)大腦褪黑素的分泌改善睡眠；4、身體不適：若患者有寄生蟲(chóng)、蛔蟲(chóng)或肚子不適腹痛、腹瀉以及胸悶、心悸、頭痛、頭脹等原因，也會(huì)導(dǎo)致睡覺(jué)不安穩(wěn)。