睡覺不安穩(wěn)的常見原因如下：1、情緒問題：白天受到刺激、不開心，會造成晚上睡覺不安穩(wěn)。還與性格有一定關(guān)系，如患者比較敏感、容易想太多等都會造成睡覺安穩(wěn)的現(xiàn)象；2、環(huán)境因素：環(huán)境過于吵鬧或溫度太高、太低，也會引起睡覺安穩(wěn)的癥狀；3、不良習(xí)慣：睡前做劇烈運動或喜歡喝奶茶、咖啡、可樂等刺激性飲料，也會造成睡覺不安穩(wěn)的情況。一般晚上最好不要喝興奮的飲料如奶茶、咖啡、可樂等，可以喝點牛奶或泡腳、洗熱水澡。同時也要保持環(huán)境的安靜和黑暗，以促進大腦褪黑素的分泌改善睡眠；4、身體不適：若患者有寄生蟲、蛔蟲或肚子不適腹痛、腹瀉以及胸悶、心悸、頭痛、頭脹等原因，也會導(dǎo)致睡覺不安穩(wěn)。