三歲寶寶睡覺不踏實，一般常見于以下幾方面原因：1、神經系統處于高度興奮狀態：注意是否寶寶在白天的時候，神經系統處于高度興奮狀態，或者是玩得過于興奮、過于高興，或者白天的時候受到了意外的驚嚇，這些都可能導致寶寶在入睡之后，大腦皮層仍然處于比較緊張興奮的狀態，導致夜間睡眠不踏實。要在寶寶白天的時候盡量降低神經系統的興奮性，不要讓寶寶處于極度興奮或者受到驚嚇，寶寶夜間睡眠就會逐漸變得安穩；2、積食：由于寶寶在入睡之前進食過多過雜的食物，導致出現積食，胃腸功能紊亂。這時寶寶在入睡之后，胃腸道仍然要處于工作狀態，導致出現腹脹、腹痛、腸絞痛，寶寶也會出現夜間睡眠不安穩，在床上翻來覆去。這種情況下，適當減少寶寶在入睡之前進食的量，同時給予口服腸道益生菌，睡眠不踏實的癥狀就會明顯改善；3、缺乏維生素D和鈣：此外還有一部分寶寶睡眠不踏實，是由于缺乏維生素D和鈣導致的中樞神經系統興奮性過高。需要積極給寶寶補充維生素D和鈣，同時白天盡量讓寶寶多曬太陽，睡眠不踏實的癥狀就會逐漸改善。