在平常活動中，腘窩囊腫病人要注意熱身，拉伸鍛煉，防止關(guān)節(jié)損傷。另外要注意運動量不要過大，盡量避免高強度鍛煉。另外應(yīng)注意保護膝關(guān)節(jié)，運動后如果有酸脹不適，要做熱敷、理療等，以緩解關(guān)節(jié)疼痛。此外要注意保暖，避免風(fēng)寒。腘窩囊腫指的是腿后邊，也就是腘窩部位深層滑囊的腫脹或者腫大，或者是膝關(guān)節(jié)滑膜囊向后膨出的統(tǒng)稱。一般腘窩囊腫跟滑囊性疾病，如膝關(guān)節(jié)半月板損傷等有關(guān)。