腰椎輕度退行性改變，要注意平時腰椎的保養，可以進行保守治療，具體情況如下：1、腰椎保養：腰椎輕度的退行性改變，指的就是腰椎老化的一種表現，一旦出現了這種改變，最常表現為腰酸、腰痛、腰脹等腰部癥狀。此情況日常生活中要注意腰椎的養護，比如不要久坐，要減少彎腰、避免負重，同時如果身體比較肥胖，還要注意控制體重；2、保守治療：可以對出現的癥狀進行對癥保守治療，可以吃止痛藥，如塞來昔布等，也可以用緩解肌肉痙攣的藥，如乙哌立松等，還可以用一些膏藥，中醫或西醫的膏藥都可以嘗試。同時患者還可以做針灸和理療，而理療的方法很多，常用的理療的方法就是進行熱敷，以及紅外線、微波等理療。如果以上這些方法效果都不理想，還可以嘗試佩戴腰托和腰椎牽引。當癥狀消失的時候，還可以做腰背肌的功能鍛煉，如小燕飛和五點式等，來養護腰椎。