不良的情緒，過度的情緒激動(dòng)，會(huì)導(dǎo)致垂體后葉激素分泌泌乳素減少，使得乳汁量減少，甚至達(dá)到回奶的情況。通過以下幾方面來追奶：1、保持愉悅的心情：調(diào)整心態(tài)，注意休息，保證充足的睡眠，改善體內(nèi)內(nèi)分泌環(huán)境，使垂體分泌泌乳素最基本的條件；2、盡量吃有營養(yǎng)的湯水食物：比如鯽魚湯、小米粥、豬蹄湯、排骨湯等。必要時(shí)可以吃追奶、發(fā)奶的中藥藥膳，比如通草鯽魚湯、通草豬蹄湯等；3、最重要的按需哺乳：要讓寶寶勤吸吮，多吸吮，有效的乳頭刺激，會(huì)反射性的引起腦垂體分泌垂體泌乳素，垂體泌乳素是刺激乳腺泌乳最基本、最重要的激素。回奶以后，追奶是一個(gè)綜合性的工程，需要從精神狀態(tài)、休息、睡眠、情緒、營養(yǎng)結(jié)構(gòu)、喂養(yǎng)方式等多方面追奶。必要的營養(yǎng)飲食，湯湯水水的食物是基本條件，按需哺乳 ，乳頭刺激是必要保證，充分休息，內(nèi)分泌環(huán)境改善是基本藥物。