哺乳期女性奶水少了可通過調理飲食、睡眠、心情等方面追奶，具體如下：1、飲食：多吃各種肉湯，如鯽魚豆腐湯、排骨湯、牛肉湯、羊肉湯等，連湯帶肉一起吃有較好的追奶作用，可以明顯增加奶量。乳汁主要成分是蛋白質、脂肪和水分，而肉湯含有較多上述成分；2、睡眠：盡管哺乳期非常辛苦，仍應盡量保證充足睡眠，睡眠期間可分泌泌乳素，睡眠不足容易導致奶量明顯下降；3、心情：哺乳期應調整心態，盡量保持樂觀開朗心情。