來月經可以吃燕窩，但不建議吃，理由如下：1、造成浪費：燕窩是很好的滋補品，尤其具有養顏功效，深受女性喜愛，但是燕窩也是昂貴的滋補品，在月經期吃燕窩，一部分會被身體所吸收利用，也有一部分隨著月經血被排出體外，會形成浪費，因此來月經時不建議吃燕窩；2、溫度較低：燕窩通常在冰箱里保存，尤其成品燕窩，溫度相對較低，溫度低的燕窩會對子宮平滑肌造成刺激，引起子宮平滑肌收縮，從而導致痛經的可能性。因此來月經時不建議吃燕窩，可以在月經干凈之后再進補，這樣既不浪費，又能被身體利用，對月經也不會造成影響。此外，來月經時其他的滋補品也不建議服用，比如阿膠及其他的養顏的雪蛤等，都不建議在月經期吃。