軟組織受傷一般不會持續性疼痛，但是會疼痛1周左右的時間，也與組織損傷的程度、個人的敏感性有一定的關系。當出現軟組織受傷，主要是筋膜、肌肉、肌腱、腱鞘，或者是關節囊等出現了損傷，一定要注意保護，避免局部再受力。下肢的軟組織損傷，尤其是韌帶的損傷，一定要減少負荷，用手杖或雙拐行走，這樣可以實現早下地，晚負重，使軟組織修復得到很好的穩定環境。對于上肢的軟組織損傷，也通過適當的功能鍛煉，可以避免關節僵硬與肌肉萎縮。在24小時之內，可以適當地進行冷敷，一般來說這種疼痛會持續3天左右，最為明顯，一般到5-6天之后，疼痛會逐漸地減輕。如果不注意保護，沒有合適的治療，腫脹就會繼續加重，微小的血管滲出還會增多，造成疼痛明顯的情況，所以一定要科學地進行治療，以使軟組織損傷，早日得到修復。必要的時候，可以適當地使用膏藥，以起到活血化瘀、舒筋通絡的作用。所以對于大部分軟組織受傷，疼痛的程度在3天左右達到高峰，逐漸的隨著軟組織修復、穩定，逐漸地會減輕，所以一定要觀察這一規律。如果疼痛明顯加重，一定要到醫院及時地進行就診治療。