補鐵的水果應該是深顏色，如草莓、櫻桃、火龍果、菠蘿，這類食物含鐵量相對較多，但是水果含鐵量遠遠不及動物性食物。鐵在體內主要儲存在紅細胞里，用來合成血紅蛋白，在動物性食物里，如動物肝臟、腎臟，以及瘦肉、動物血制品，如鴨血、豬血，含鐵量都非常高。如果確實是缺鐵以及缺鐵性貧血，建議進食動物性食物來進行補鐵，水果中也含有大量的維生素C，可以幫助鐵的吸收。