孕婦補鐵比較適合吃的水果，如櫻桃、菠蘿、桃子、火龍果等，這些水果含鐵和含維C比較豐富，維生素C可以促進鐵吸收，因此孕婦出現鐵缺乏，或者出現貧血后，可以適當選用。但上述補鐵的水果比較偏甜，升糖指數比較高，因此并不建議把水果作為補鐵的主要方法，如果孕婦大量食用，有增加血糖的風險。貧血孕婦的食補，還需補充動物蛋白，即動物類食物，其補鐵效果優于植物性食品。瘦肉、紅肉的補血效果比較好，如牛肉、羊肉、豬肉等，孕婦還可以通過攝入雞蛋、牛奶、菠菜、黑木耳等食物補鐵。孕婦也可通過動物肝臟、雞血、鴨血等補鐵，但需通過正規來源購買，且質量比較好的動物性食品，如果孕婦貧血比較嚴重，無法只通過食補補鐵。因為孕期隨著鐵的補充，孕婦會把鐵源源不斷的輸送給胎兒，所以會造成孕婦貧血，此時不一定能靠食物補充，使血色素恢復到正常，還需要補充鐵劑，進行共同補鐵。