降血壓的方法有兩大類，包括生活方式改善、藥物治療。 生活方式的改善里又包括： 1、通過飲食，飲食控制即控制飲食當中的鹽分； 2、可以戒煙、戒酒，因為煙酒也會收縮血管，導致高血壓； 3、要增加運動，因為運動可以降血壓，飲食控制能把血壓降低2-5mmHg，如果再加上運動又能降低3-5mmHg。 所以有的病人可以單純的通過生活方式的改善把血壓降到正常，除了生活方式的改善之外，就要考慮是不是藥物的治療，如果經歷過生活方式的改善，患者的血壓還是不能夠達標，就要到醫院讓醫生給予合理的治療策略。