若男性打鼾過響導(dǎo)致無法入睡，可以通過以下方法緩解：1、改變睡姿：應(yīng)盡量保持側(cè)臥位，當(dāng)仰臥位睡覺時，舌根處于后墜狀態(tài)，所以打鼾的癥狀較明顯。當(dāng)側(cè)臥位睡覺后，舌根后墜的癥狀也會得到緩解；2、減肥：打鼾的人通常為肥胖患者，除身體部分肥胖外，還可能存在咽喉部黏膜下的脂肪堆積。通過減肥可使患者的咽喉部黏膜下脂肪減少，使咽腔更加通暢，可能會改善打鼾的情況。若通過上述方法無法得到有效緩解，建議打鼾的男性前往醫(yī)院進行檢查，明確打鼾的病因并進行針對性治療，使癥狀有所好轉(zhuǎn)。