緩解頸椎痛最有效的辦法是解除肌肉痙攣，肌肉痙攣解除后疼痛自然會減輕，有的時候神經壓迫會導致頸椎痛，這個時候只有徹底解除神經壓迫，才能緩解疼痛。緩解頸椎痛的方法如下：1、服用藥物：早期的疼痛出現后，可以自行服用消炎、鎮痛藥觀察服用后效果如何，如果服用藥物后鎮痛效果不好，疼痛緩解不理想，需要去醫院做詳細檢查，如頸部核磁、頸部X光片；2、手術治療：如果疼痛由于間盤突出、椎管狹窄導致神經受壓迫，需要做手術解除神經壓迫；3、熱敷、針灸、按摩：有時疼痛是由于肌肉痙攣導致，這個時候可以做熱敷、針灸、烤電以及局部按摩來緩解肌肉緊張狀態，疼痛會自然消失；4、增強鍛煉：可以去游泳、放風箏進行戶外活動，放松頸部肌肉、加強頸部肌肉訓練，增強肌力，可以有效地緩解頸部肌肉的疼痛癥狀。