腳踝韌帶損傷在日常生活中非常常見，恢復時間與損傷程度有關，具體如下： 1、一級損傷：可能韌帶僅有拉傷、挫傷，表現為水腫，一般進行制動、保護后，2-4周腫脹可自行逐漸消退、疼痛也可緩解； 2、二級損傷：可能為韌帶部分撕裂，腫脹比較明顯，可能軟組織里面有出血、淤血，需按照RICE原則，包括休息、冰敷、制動、抬高進行處理，一般4-8周后可以恢復； 3、三級損傷：韌帶可能全部撕裂、斷裂，此時腫脹、疼痛更加嚴重，基本需進行手術治療。術后可能要1-3個月才能恢復正常生活，半年后才能恢復運動。