想睡覺(jué)但難以入睡，屬于睡眠障礙，主要由于長(zhǎng)期睡眠不足、睡眠質(zhì)量下降或者睡得過(guò)晚所致。一般通過(guò)以下方式進(jìn)行治療：1、調(diào)整生活習(xí)慣：白天盡量避免睡覺(jué)，同時(shí)可通過(guò)泡腳、洗熱水澡方式，有效改善上述癥狀；2、調(diào)整飲食習(xí)慣：晚上睡前盡量避免飲用奶茶、咖啡等，否則容易導(dǎo)致睡眠障礙。一般通過(guò)飲用牛奶、蜂蜜水等，有效改善上述癥狀；3、調(diào)整睡眠習(xí)慣：睡眠時(shí)間不宜過(guò)晚，一般10點(diǎn)到10點(diǎn)半睡覺(jué)，保持8小時(shí)睡眠時(shí)間，同時(shí)睡覺(jué)應(yīng)保持環(huán)境的黑暗、安靜。因?yàn)樵诤诎淡h(huán)境中，可以促進(jìn)大腦褪黑素的分泌超過(guò)正常值10倍以上；4、藥物治療：若表現(xiàn)為入睡困難，一般通過(guò)思諾思進(jìn)行治療，若表現(xiàn)為睡眠維持障礙，一般通過(guò)舒樂(lè)安定進(jìn)行治療。