目前沒(méi)有確實(shí)有效的方法可以預(yù)防白內(nèi)障和延緩白內(nèi)障發(fā)展，但是以下措施可能會(huì)有所幫助： 1、對(duì)于50歲以上的中老年患者、糖尿病患者、長(zhǎng)期口服激素的患者、有白內(nèi)障家族史的患者，還有煉鋼工人、電焊工人等高危人群，都建議每年做1-2次眼科檢查，以便及早發(fā)現(xiàn)病情，避免延誤白內(nèi)障手術(shù)的最佳時(shí)機(jī)； 2、吸煙是白內(nèi)障的危險(xiǎn)因素，所以戒煙不僅有助于身體健康，而且還可以減少白內(nèi)障發(fā)生； 3、紫外線對(duì)白內(nèi)障的發(fā)生和發(fā)展都具有促進(jìn)作用，所以在戶外活動(dòng)的時(shí)候要盡量戴太陽(yáng)鏡或者遮陽(yáng)傘、遮陽(yáng)帽，以減少對(duì)紫外線的照射； 4、積極治療眼部疾病，比如糖尿病、葡萄膜炎，要控制好血糖，避免血糖升高引起糖尿病相關(guān)白內(nèi)障； 5、避免長(zhǎng)期口服激素，因?yàn)殚L(zhǎng)期口服激素可能會(huì)引起藥物中毒性白內(nèi)障； 6、多吃蔬菜、水果，因?yàn)楹胸S富的維生素和抗氧化物質(zhì)，可以保證眼睛的健康； 7、手機(jī)、電腦、電視等電子產(chǎn)品的輻射可以造成抗氧化酶損傷增加自由基，而自由基的增多是白內(nèi)障產(chǎn)生的主要因素，所以要注意用眼衛(wèi)生，防止用眼過(guò)度； 8、孕婦要規(guī)律性的體檢，如果發(fā)現(xiàn)風(fēng)疹等病毒感染，要及時(shí)治療，避免胎兒先天性白內(nèi)障。