睡覺采用左側(cè)臥還是右側(cè)臥與習(xí)慣以及所處環(huán)境有關(guān)，很難分出優(yōu)劣。60%以上的人采用平臥姿勢(shì)睡眠，可以放松，有很好的呼吸和循環(huán)，時(shí)間長(zhǎng)了以后背部、臀部受壓不適，會(huì)改變睡眠姿勢(shì)，采用右側(cè)臥的方式，25%的人采用右側(cè)臥，不會(huì)影響心臟循環(huán)，對(duì)呼吸影響較小，右側(cè)肢體可能受到壓迫，時(shí)間長(zhǎng)了以后有壓迫感、不舒服，可以調(diào)整姿勢(shì)，采用左側(cè)臥姿勢(shì)。左側(cè)臥可能會(huì)對(duì)心臟循環(huán)有影響，對(duì)左側(cè)肢體有壓迫，但是有部分人群習(xí)慣采用左側(cè)臥位，對(duì)機(jī)體影響不大。主要依據(jù)本人習(xí)慣和當(dāng)時(shí)所處的環(huán)境，正常人睡眠8小時(shí)不可能采取同樣的姿勢(shì)，中間會(huì)有自覺或不自覺的翻身、調(diào)整。無(wú)論是何睡姿，只要可以放松、不影響呼吸、循環(huán)，能保證睡眠即可。