左旋肉堿的副作用主要為出現(xiàn)心悸、心慌、氣短及腹瀉等癥狀，左旋肉堿是勤勞的搬運工，主要作用為將長鏈脂肪酸搬運到線粒體中，燃燒供能從起到減脂、減重作用。但此作用發(fā)揮必須為機體需要脂肪燃燒，才會發(fā)揮作用，因此需先啟動減脂工作才可。需控制飲食的同時增加運動，兩者相結(jié)合才可讓身體燃燒更多的能量，身體決定開始燃燒脂肪供能時，左旋肉堿才可發(fā)揮作用。口服左旋肉堿后，大部分成分實際上被腸道破壞，可吸收到的部分較少，且左旋肉堿的代謝速度較快的，真正可被利用的部分并不多。因此有減脂、減重需求的朋友，需注意真正的減重、減脂需控制飲食，同時增加運動量。可同時配合左旋肉堿，才能更好發(fā)揮減脂作用。