在月經期的時候可以適量喝拿鐵，但是不要過度喝。因為拿鐵本身還是有一定營養價值，每個人的生活習慣都不同，有人習慣于喝拿鐵來提高自己精神狀態，來提高工作能力等。因此建議可以喝，但是要適量喝。因為畢竟在月經期的時候，通常由于激素水平的下降，女性往往會出現疲勞的感覺，有人還會出現嗜睡、頭暈、乏力等。所以如果過多喝拿鐵的情況下，就有可能因為導致神經興奮，而出現失眠的現象，這樣就加重月經期疲勞的感覺，所以對月經期不利。并且建議在月經期的時候，如果沒有糖尿病的情況下，每天喝一碗紅糖水，對月經期還是非常有好處，能夠補充能量，能夠緩解經期下腹部不舒服。主要是能使月經血流出得更順暢，另外還具有一定的補血功效，所以可以喝紅糖水。并且也建議在月經期要適當休息，不要過于疲勞，這樣才能平安度過月經期。