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        懷孕兩個多月晚上老是睡不著覺怎么辦

        參與醫生

        如果孕婦妊娠2個月時出現夜間無法入睡時,可以采取以下幾種方法進行處理:1、避免誘發因素:需要排除客觀因素,包括環境過度嘈雜、過冷、過熱,或者妊娠反應過于強烈等,需要將外界因素去除;2、改善不良生活習慣:對于孕婦來講,盡量使用認知行為,觀察是否存在不良睡眠習慣,如喜歡平臥于床玩手機、不規律睡眠、睡懶覺等,稱為CBTI,需要講究睡眠衛生;3、心理治療:可以進行心理輔導或者心理放松,可以找專業精神心理科醫生予以指導,使孕婦精神放松,可以有助于睡眠;4、物理治療:還可以進行其他物理方法,包括輕度音樂治療、輕度局部頭部手法放松理療等,需要注意手法輕重。但需要注意應避免使用各種藥物包括中草藥,尤其安眠藥包括中草藥,對于針灸強刺激也需要避免使用,以免造成不良后果。
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