睡不著覺，即失眠，懷孕5個月偶爾1-2天晚上失眠，對胎兒，以及孕婦的影響不是很大，可以暫時不予干預(yù)，通過生活調(diào)整可以恢復(fù)到以前的狀態(tài)。但是如果長時間存在失眠現(xiàn)象，如長達(dá)1-2周，甚至更長時間，可能會對胎兒，以及孕婦的生長發(fā)育產(chǎn)生一定的影響。因此孕婦應(yīng)該注意外部環(huán)境的問題，比如腸道過涼、過冷、過熱等。同時若孕婦自身的睡眠習(xí)慣存在問題，比如喜歡躺在床上玩手機、看電視，此時需要弱化和床之間的關(guān)系。另外可以通過剝離治療、手法放松，以及瑜伽，使情緒得到緩解。必要時可以嘗試心理輔導(dǎo)，因為懷孕過程中，孕婦的內(nèi)環(huán)境、周邊環(huán)境，以及心境都會發(fā)生較大的改變，此時進(jìn)行有效的心理輔導(dǎo)，可以緩解孕婦的緊張情緒，有助于睡眠。另外可以嘗試音樂療法，音樂治療是新進(jìn)的助眠方法，其副作用小，孕婦樂于接受，而且具有一定的效果，因此建議到專業(yè)的睡眠醫(yī)學(xué)中心進(jìn)行嘗試。