腰間盤突出是引起腰腿疼的常見原因，此類患者在急性期不能進行游泳鍛煉，但病情穩定后，后續的康復期可以進行游泳鍛煉。腰間盤突出的治療包括保守治療和手術治療，腰間盤突出保守治療的主要原則是臥床休息、制動、避免負重，同時可以配合牽引治療。可以摻用藥物，如艾瑞昔布、塞來昔布等減輕疼痛。影響神經藥物，包括甲鈷胺等，也可以促進神經恢復。待病情穩定后，患者可以逐步行腰背肌功能鍛煉，以利于椎間盤突出的回納。腰背肌功能鍛煉方式，包括燕子飛、平面支撐和游泳等，尤其是游泳。游泳是通過非負重的進行肌肉鍛煉，對椎間盤突出恢復有較大好處。除此之外，腰間盤突出的患者可以適當進行倒走，對腰背肌鍛煉也較好。在飲食方面要多加注意，應避免抽煙、喝酒，避免吃辛辣、刺激性較強的食物，以免對腰間盤突出產生不利影響。在日常生活中，要保證健康的工作、生活方式，做好腰椎保健。