腰椎間盤突出癥屬于臨床常見(jiàn)病，病人一定要到正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)就診，明確診斷后，由骨科醫(yī)生給出個(gè)性化治療方案，包括后期功能鍛煉。功能鍛煉重點(diǎn)放在腰背肌訓(xùn)練上，增強(qiáng)腰背肌力量，有助于緩解腰椎間盤突出癥狀。 腰背肌訓(xùn)練有很多種方式，如果在家中練，可以做小燕飛動(dòng)作，病人俯臥位，腹部著床，兩條腿往起抬，有助于訓(xùn)練腰背肌。