放松睫狀肌的方法具體如下：1、看遠處：睫狀肌是用來看近處，當人在看近處的時候睫狀肌收縮，會把晶體拉伸之后，光線再重新聚焦到視網膜上，晶體是有彈性的，通過睫狀肌來動，放松睫狀肌就看遠處，看遠處的時候肌肉就放松了；2、用藥：可以點睫狀肌麻痹劑藥物放松，最常用的是硫酸阿托品滴眼液，現在有托吡卡胺滴眼液、賽飛杰(鹽酸環噴托酯滴眼液)。點藥水放松之后，肌肉處于放松狀態了，自然而然睫狀體處于一種放松狀態。放松睫狀肌看你是什么目的，當然大家的近視眼，是在長時間看近處造成的，所以很多人就覺得把肌肉睫狀肌放松一下會好一些，但這里邊原理其實挺復雜，并不是說簡單放松睫狀肌，近視發展就會慢。所以說放松睫狀肌很簡單，用藥物或看遠處的時候都可以讓肌肉放松，但僅放松睫狀肌不一定會減緩近視發展。