放松交感神經的常見方法如下：1、最重要的放松交感神經的方法是睡眠，睡眠時間和睡眠質量的保證，可以有效放松交感神經，屬于最有效的方法。通常晚上10:00-10:30上床睡覺，保證8小時睡眠，可以有效放松交感神經；2、調整情緒：可以聽舒緩音樂以及看書，放松調整情緒和心態；3、飲食：可以喝牛奶、蜂蜜水，也可以吃酸棗仁、紅棗、小米、玉米、花生、瓜子、杏仁等，具有放松交感神經的作用；4、適當的活動和運動：主要是進行戶外活動，通常0.5-1小時，可以有效促進多巴胺分泌，可以起到放松交感神經的作用。