腿部過粗，具體的減肥方法如下：1、生活方式調整：養成良好的飲食習慣和運動習慣，少吃高糖、高脂類食物，多吃富含膳食纖維、維生素類的食物，加上合理的運動鍛煉，能夠維持良好的體型，讓腿瘦下來；2、脂肪抽吸術：如果腿部皮下脂肪堆積比較多，可以考慮進行脂肪抽吸術，通過脂肪抽吸，將腿部多余、臃腫的脂肪抽走，達到瘦腿效果；3、注射肉毒素：如果患者是小腿肌肉比較肥厚，此時可以考慮進行肉毒毒素注射治療，將肉毒毒素注射在小腿后側腓腸肌里面，讓肌肉萎縮，從而達到瘦腿的效果。建議患者到正規醫院，找有經驗的醫生面診之后再決定進一步的治療方式。患者先要養成良好的飲食習慣、運動習慣，再讓醫生決定下一步瘦腿方案。