腳肌出現(xiàn)明顯酸痛的原因可能是腰椎疾病導(dǎo)致，包括腰椎間盤(pán)膨出、腰椎間盤(pán)突出、腰椎管狹窄癥，都可能引起明顯腰肋肌或下肢肌肉乏力、腫脹等。因此，對(duì)于腳內(nèi)肌酸痛，臨床主要原因是腰椎問(wèn)題。因此預(yù)防及治療，也是圍繞著如何恢復(fù)腰肌損傷制定。腰肌損傷可能是由于久坐、久站或長(zhǎng)時(shí)間伏案工作，從而出現(xiàn)相應(yīng)疾病。因此，預(yù)防需避免久坐、久站，避免長(zhǎng)時(shí)間伏案工作，早期還可以選用相應(yīng)臨床用藥。臨床用藥主要包括抗水腫藥物的邁之靈、非甾體類(lèi)消炎鎮(zhèn)痛藥的西樂(lè)葆以及祛血、祛瘀中成藥。盡管藥物和改變工作方式很重要，但運(yùn)動(dòng)本身就是一劑良藥，如游泳、騎單車(chē)或趴在硬板床上做雙飛燕動(dòng)作，對(duì)于維持腰背肌的穩(wěn)定性、堅(jiān)強(qiáng)度，都有一定程度作用，因此推薦酌情進(jìn)行適量運(yùn)動(dòng)。