孕期腿腫、腳腫很常見，如何緩解要視具體情況而定，具體內容如下：1、輕度腫脹：輕度腫脹不需要任何處理，也可以多吃冬瓜類食物，有一定利尿作用；2、血壓、尿蛋白升高伴有腫脹：要查找其它病理性原因，主要測血壓、尿蛋白，如果有血壓升高、尿蛋白升高，伴有腫脹，診斷子癇前期，屬于相對常見，而且很危險的妊娠期合并癥。子癇前期又分為輕度和重度，如果血壓過高，超過160/110mmHg或者尿蛋白過高，24小時超過2-5g，出現血小板減少、肝酶升高等其它嚴重異常，診斷重度子癇前期，重度子癇前期要及時終止妊娠，過了孕34周就要及時終止妊娠，減少媽媽和胎兒的風險；3、一側下肢腫脹：要做血管超聲檢查，除外局部的血栓形成，這種情況比較少見。