長(zhǎng)期晚睡對(duì)人體的傷害有很多，尤其是對(duì)中樞神經(jīng)系統(tǒng)和免疫力，造成的損害程度較嚴(yán)重。長(zhǎng)期晚睡，錯(cuò)過(guò)黃金睡眠時(shí)間、睡眠時(shí)間不足，第二天就會(huì)精神萎靡，長(zhǎng)時(shí)間會(huì)影響記憶力，導(dǎo)致精力不集中、無(wú)精打采、工作效率低下，性格有時(shí)會(huì)有變化。另外，還可以出現(xiàn)消化道癥狀、內(nèi)分泌癥狀、心血管癥狀等，會(huì)造成長(zhǎng)期不舒服的綜合癥狀，包括頭昏、頭疼、心慌、氣短、吃飯不香、睡覺(jué)不寧、行為怪異等。長(zhǎng)期晚睡影響免疫蛋白的增長(zhǎng)，導(dǎo)致免疫力低下，可能會(huì)患感染、或者其它重大疾病。所以長(zhǎng)期晚睡，會(huì)多方面損害人體，程度也很嚴(yán)重。因此一定要保證充足的睡眠，自然睡眠、勞逸結(jié)合、早睡早起、作息規(guī)律，尤其不要錯(cuò)過(guò)睡眠的黃金時(shí)間，對(duì)身體有好處。