睡眠對(duì)小孩有很大的作用，能夠?qū)λ男菹ⅰⅢw格發(fā)育產(chǎn)生重要影響。所以對(duì)于小孩來(lái)說(shuō)，要保證充足的睡眠時(shí)間、合理的睡眠模式。小孩在夜間10點(diǎn)到凌晨2點(diǎn)之間，一般是生長(zhǎng)激素分泌高峰。如果小孩在這個(gè)時(shí)間段里面處于深睡眠狀態(tài)，對(duì)他的體格發(fā)育、身體的生長(zhǎng)，尤其是身高的增高，都有非常大的作用。如果小孩睡得特別晚，錯(cuò)過(guò)生長(zhǎng)激素分泌高峰，很可能會(huì)對(duì)小孩的生長(zhǎng)發(fā)育產(chǎn)生影響。很多晚睡或睡得很少的小孩會(huì)有明顯的身高落后，這是對(duì)小孩身體的最大影響。除此之外，如果小孩睡得很晚、不安穩(wěn)、時(shí)間短，得不到充足的休息，也會(huì)對(duì)他的認(rèn)知功能和智力發(fā)育產(chǎn)生影響。在睡眠過(guò)程中，小孩的大腦并沒(méi)有停止工作，而是在進(jìn)行記憶整理和思維的調(diào)整。如果小孩睡得特別少或特別晚，他們的認(rèn)知功能可能會(huì)受到影響，情緒也會(huì)受到?jīng)_擊。很多小孩醒來(lái)后會(huì)顯得非常不愉悅，無(wú)法專心玩耍，注意力也會(huì)不集中。總之，小孩晚睡或睡得少，無(wú)論是從體格發(fā)育、認(rèn)知功能、智力發(fā)育，還是情緒等方面，都會(huì)受到很大的影響。