楊梅是含糖量比較低的酸味水果，含有豐富的維生素，所以血糖高或糖尿病是可以吃楊梅的。但是要注意，因為部分楊梅食品可能會加糖，所以楊梅可以吃，但是加甜味的楊梅盡量避免。 另外，楊梅屬于酸味食品，而酸味食品、苦味食品往往都具有較好的降糖作用，因為酸味食品含有較多的維生素，苦味食品往往都具有清熱作用，避免血糖升高，所以酸味食品和苦味食品都可以吃。如果想吃點楊梅，可以比較清淡一點，或加其它調味品配合起來吃，本身楊梅具有清熱生津的作用，有利于血糖降低。