一旦出現(xiàn)痛經(jīng)，可以用下列方法緩解：1、喝紅糖姜片水：若是宮寒導(dǎo)致的痛經(jīng)，比如平時白帶相對較多，且腹部局部經(jīng)常比較涼、喜歡吃寒涼的食物。此時可能是宮寒導(dǎo)致的痛經(jīng)，可以考慮喝熱的紅糖姜片水。紅糖姜片水有補充能量、驅(qū)寒暖宮的作用，所以能緩解痛經(jīng)的臨床癥狀；2、下腹部熱敷：此時也可以考慮做下腹部熱敷，通過熱敷也能促進局部血液循環(huán)，從而使月經(jīng)血流出更順暢，進而緩解痛經(jīng)的癥狀；3、熱水泡腳：通過熱水泡腳，尤其是用姜水泡腳，可起到促進血液循環(huán)、驅(qū)寒的功效，進而緩解痛經(jīng)的癥狀；4、口服藥物：此時也可考慮通過口服藥物來緩解痛經(jīng)，比如可以服用田七痛經(jīng)膠囊、丹莪婦康煎膏、益母草膠囊等。上述藥物都能很好地緩解痛經(jīng)癥狀。此外，建議在月經(jīng)干凈后積極檢查，了解引起痛經(jīng)的病因，根據(jù)病因進行治療，才能徹底緩解痛經(jīng)的癥狀。