便秘發生一般和長期排便不規律，飲食結構不合理，缺乏運動有關。習慣性便秘指長期慢性功能性便秘，多發于老年人。習慣性便秘主要是生活、飲食及排便習慣改變及心理因素等原因導致。對于這種便秘，提倡進行身體調理改善癥狀，不提倡進行藥物治療。首先注意飲食習慣與運動習慣，建議患者保持心情舒暢，調節心態，平時適當運動鍛煉，增加腸道蠕動，多喝水，多吃蔬菜、水果等富含高纖維素食品；禁煙酒，避免辛辣刺激食物；注意養成良好排便習慣，排便最好定時，且時間不宜過長。人類有自然節律，如果打亂節律，大便在腸道內存留時間過長，會引起水分過度吸收，導致便秘。對于治療期間偶爾出現嚴重便秘，必要時可服用藥物，建議使用促進胃腸蠕動藥物和乳果糖等，不建議使用蘆薈膠囊、酵素等藥物，長期使用這種藥物，可出現大腸黑變病，會加重便秘。