習慣性便秘指患者長期功能性便秘，一般習慣性便秘也不是醫(yī)學上的定義，而是患者認為的概念，沒有器質性疾病叫做習慣性便秘。改善習慣性便秘的方法如下： 1、不要忽視便意，如果有便意去廁所排便，不能久忍大便； 2、生活或者排便要有規(guī)律，建立排便條件反射，養(yǎng)成定時排便習慣； 3、盡量避免久站、久坐，多參加適當體育活動，可以促進結腸運動，促進腸蠕動； 4、要多吃纖維素食物，如蔬菜、水果、粗糧等； 5、多飲水； 6、不要輕信各種廣告而濫用瀉藥； 7、戒掉長期服用刺激性瀉藥的習慣，長期服用刺激性瀉藥，會加重便秘，甚至導致結腸損傷和結腸黑變病，另外某些藥物也可以引起便秘； 8、要保持規(guī)律性生活，充足睡眠和樂觀情緒，對預防便秘也有意義； 9、如有便秘，要及時就醫(yī)，除外嚴重性疾病引起便秘。