測量血壓的方法和時間如下：1、建議患者坐位測血壓，而非臥位測量；2、在測量血壓前應該進行充分休息5分鐘以上；3、避免在測量血壓前喝濃茶、咖啡，不做易引起興奮的動作；4、使用電子血壓計進行測量時，應該進行至少2次測量，每次測量間隔時間是1-2分鐘；5、如果血壓比較穩定，可以進行早晚測量，在早上起床后排空膀胱，吃飯、吃藥前測量，在晚飯后、睡前進行測量。當血壓不穩定時應增加測量次數，除早晚測量外，還要在上午9-10點鐘進行測量。在下午3-5點鐘進行測量，甚至可以從早到晚每隔2-3小時進行測量，將測量結果進行詳細記錄。