量血壓的正確方法如下： 1、血壓計量在肘關節上，盡量不要選腕關節，特別是對老年動脈粥樣硬化比較厲害的病人，橈動脈搏動較弱。盡量選擇在肘關節上面綁袖帶測量血壓； 2、現在最新指南是主張病人每天量兩次血壓，第一次是睡覺起來還沒有起床時量血壓，第二次是晚上時，在晚飯前再量一次血壓； 3、袖帶一般在肘關節上1cm，同時血壓計和心臟平齊，病人坐著以后手臂和心臟平齊，充氣如果是電動充氣會自動充氣，要量兩次以后讀取平均數，這樣血壓的測量效果會比較好； 4、部分病人到醫院時，會緊張引起血壓升高，針對這種情況可以做24小時動態血壓監測，看整個24小時的血壓情況。還有病人如果是在醫院里面血壓高稱為白大褂效應，可以在家里通過學習的方法，自己進行血壓測量會更準確。