正常人如果能正常飲食的情況下，保健品對提高機體免疫力有多少作用并不確切，所以不建議吃保健品來提高免疫力。機體的免疫力分為2方面，一方面是機體對抗外來細菌、病毒、真菌、支原體的能力。另一方面是機體針對自身衰老細胞進行清除、損傷組織進行修復以及監視腫瘤細胞生長的能力，包括細胞免疫和體液免疫，機體的抵抗力一般是指對抗外界微生物的能力。機體的抵抗力或免疫力通過正常的飲食即可獲得，要正常飲食，不要挑食、偏食。食物中有足夠的蛋白質，多吃新鮮的蔬菜、水果，吃時令的蔬菜、水果較好，可以提高機體的自身免疫力。保證良好的睡眠、良好的心態，經常參加戶外運動、體育鍛煉，都可以提高機體的自身免疫力。如果發生疾病使機體抵抗力下降，或者有些惡液質患者不能進食，這時可以輸入丙種球蛋白、轉移因子，提高機體的免疫力。