對于女性而言，卵巢的主要生理功能是產(chǎn)生卵子和女性激素。卵子是女性的生殖細胞，每個月由一側卵巢產(chǎn)生卵子，卵子必須成熟以后才能從卵巢中排出，女性一生約排400-500個卵子。提高卵子質量可注意營養(yǎng)膳食，盡量遠離煙酒，避免暴飲暴食，營養(yǎng)均衡。日常生活中可以多吃些黑豆、豆?jié){、魚湯、堅果。黑豆可以預防卵巢早衰，豆?jié){可以有效地調整內分泌，避免內分泌失調，影響排卵。一般水煮魚湯可以促進卵泡的發(fā)育，利于女性排出比較優(yōu)勢的卵泡，通過正常的飲食，卵子就可以生長得更好。