男人備孕需要做好以下幾件事：1、思想放松：男性備孕時應處于最佳的身體、心理狀態，焦慮、緊張會影響精液質量，甚至可能影響性功能，也會影響受孕的機會。焦慮、緊張同時也影響女性的排卵以及著床，應保持良好、輕松的心態。此外應避免測排卵，測排卵會造成焦慮、緊張的心理狀態，也會影響受孕；2、規律的性生活：通常1周2次性生活最佳，臨床上病人化驗時可了解到，距離上一次排精3-7天時精液質量最佳，超過7天精子過于成熟，不到48小時，精子過于幼稚。較多男性認為存10-15天的精子，關鍵時候多進行幾次性生活，其實也會影響受孕概率；3、良好的飲食習慣：注意營養均衡，忌煙、酒。做好以上措施，可以為生育工作做好充分的準備。