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        增強腦供血的簡單運動

        參與醫(yī)生

        首都醫(yī)科大學附屬北京世紀壇醫(yī)院 李娟紅 主任醫(yī)師
        可增強人體腦供血的簡單運動較多,常見的運動方法如下:1、坐姿運動:可進行簡單的坐姿運動,如伏案工作一段時間,可抬起頭進行簡單的擴胸運動,達到拉伸胸背肌的作用,有助于腦部供血。同時可以進行抖肩運動,也可以拉伸僵硬的頸部、胸背部肌肉,有助于腦部血供。另外進行肩部的活動,拉伸僵持的肩背、胸背肌肉,有助于頭部血液供應;2、室內(nèi)運動:患者可以在室內(nèi)做稍復雜一點的拉伸運動,如廣播體操,使全身肌肉、關(guān)節(jié)得到拉伸、放松,有助于改善頭部血液循環(huán);3、室外運動:建議患者進行室外簡單的活動,如散步、慢跑等有氧運動,增加腦部血液循環(huán)。
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